Jeden Sonntag 15.30 Pilates Technikkurs.
Jeden Sonntag 16.45 Yoga Einführungskurs.



Diese Methode des Körpertrainings ist keine anstrengende Technik, die müde und schlapp macht. Dadurch, dass Sie mit den Bewegungen den Körper dehnen, während Sie gleichzeitig die Muskeln stärken, schaffen Sie für den Körper einen Zustand der Entspannung.


Beim Pilatestraining bekommt man durch den ständigen Wechsel von Dehnung und Kräftigung schlanke, geschmeidige Muskeln. Die Muskelleistung wird erhöht, indem man Anmut in der Bewegung mit Kraft kombiniert und somit die Körperhaltung eindrucksvoll verbessert. Durch ständig wechselnde Übungen werden alle Muskeln gleichzeitig trainiert und kein Muskel überlastet oder ausgepowert. Um einen starken Kern aufzubauen - das Powerhouse (Bauch unterer Rücken und Hüften), werden die tieferen Muskeln im Körper gekräftigt.

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