Trainingszeiten
- Donnerstag 10:15Pilates
Julia - Montag 09:00Pilates*
Kathrin - Sonntag 17:15Pilates*
- Mittwoch 15:00Pilates *
Kathrin - Mittwoch 17:30Pilates*
Kathrin - Montag 16:15Pilates *
Julia - Montag 17:30Pilates*
Julia - Donnerstag 09:00Pilates
Julia - Freitag 16:15Pilates
Ulrike - Freitag 17:30Pilates
Romy - Mittwoch 17:30Pilates
Ulrike - Dienstag 16:00Pilates *
Ulrike - Sonntag 16:00Pilates *
Ulrike - Montag 16:30Pilates
Ulrike - Donnerstag 10:15Pilates*
Ulrike
Diese Methode des systematischen Ganzkörpertrainings hat vor allem die Kräftigung der Muskulatur, ausgehend von der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, zum Ziel.
Beim Pilatestraining bekommt man durch den ständigen Wechsel von Dehnung und Kräftigung schlanke, geschmeidige Muskeln. Die Muskelleistung wird erhöht, indem man Anmut in der Bewegung mit Kraft kombiniert und die Körperhaltung eindrucksvoll verbessert. Durch ständig wechselnde Übungen werden alle Muskeln gleichzeitig trainiert und kein Muskel überlastet oder ausgepowert. Um einen starken Kern aufzubauen - das Powerhouse (Bauch unterer Rücken und Hüften), werden die tieferen Muskeln im Körper gekräftigt.
